Les routines matinales sont essentielles pour vous préparer au succès.
Le résultat du reste de la journée peut se dérouler très différemment selon la façon dont vous abordez la préparation.
5 invites pour vous aider à faciliter votre journée :
1. Récitez une affirmation positive.
Il s’agit d’une pratique qui est utile pour définir votre état d’esprit pour chaque jour, ce qui peut être similaire à la définition d’intentions. Les affirmations positives peuvent être aussi simples que « Je suis reconnaissant/heureux d'aller bien ». Toute affirmation positive qui semble acceptable fera l’affaire. Il est utile de le modifier en fonction des différentes circonstances qui surviennent. La meilleure partie est que vous pouvez le rendre aussi spécifique et personnel que vous le souhaitez.
2. Buvez une tasse d’eau tiède.
Votre cerveau a besoin d’hydratation pour fonctionner de manière optimale. Lorsque vous perdez de l’eau, l’équilibre de votre corps est perturbé et vos cellules cérébrales perdent leur efficacité. Si vous ressentez du brouillard cérébral le matin, un remède naturel possible pourrait être de boire un verre d’eau.
3. Allez vous promener.
Que ce soit autour d'un petit bloc qui prend 5 minutes ou d'un bloc plus gros qui prend 45 minutes. Marcher le matin contribue à améliorer votre humeur et vous donne un regain d'énergie tout au long de la journée. Le bonus supplémentaire : il ne nécessite aucun abonnement mensuel. Plus vous êtes cohérent, plus vous constaterez également des bénéfices physiques.
4. Écoutez de la musique.
Choisissez une musique qui vous met de bonne humeur et qui vous permet de vous sentir prêt à affronter le jour où vous êtes le personnage principal de votre vie. Une bande-son organisée pour votre vie est un moyen puissant de vous permettre de prendre du recul et d’avoir une vue d’ensemble de votre chemin. Si vous en êtes capable, pratiquer un peu de visualisation est particulièrement efficace pour créer de nouvelles façons de voir et former des habitudes positives.
5. Lisez un livre qui vous intéresse.
La lecture d'un livre peut vous aider à sortir de votre tête et à vous plonger dans l'histoire qui est racontée. De cette façon, cela peut aider à réduire le stress et l’anxiété. La lecture est également une puissante forme de connexion, vous permettant de mieux comprendre votre vie et celle des autres. Au sein de cette connexion indirecte, vous disposez d’un espace pour vous permettre de guérir de la solitude, de la dépression, de l’anxiété et du chagrin.
